Qu’est-ce que c’est la pratique Sadhu ?
Planche à clous est une tendance bien-être qui se développe rapidement dans le monde.
C'est une pratique qui consiste à se tenir debout et à rester un certain temps sur des planches dans lesquelles des clous sont enfoncés uniformément à la même distance.
C'est l'un des outils les plus rapides et les plus efficaces pour s'entraîner et « s'équilibrer » à tous les niveaux, tant physique que psychologique.
Comment ça marche ?
L'aspect physique-
Il existe plus de 70 000 terminaisons nerveuses et points réflexogènes sur les jambes humaines, qui sont la projection des organes internes.
Pendant la pratique, les zones s'activent, ce qui stimule la santé globale du corps au niveau physique : l'apport sanguin s'améliore, l'élimination des toxines est lancée, le métabolisme est normalisé, l'immunité est augmentée et le risque de diverses maladies est réduit.
Aspect mental-
La relaxation générale, le soulagement des tensions corporelles et l'amélioration de l'humeur pendant la pratique sont liés à la libération de dopamine, d'ocytocine et d'endorphine. Le corps commence à produire activement ces hormones en réponse à un inconfort physique. En conséquence, le stress, l’excitation psycho-émotionnelle et la fatigue diminuent.
Les bienfaits de la pratique Sadhu
La pratique Sadhu offre une multitude d'avantages :
Santé physique :
- Stimule tous les systèmes du corps
- Renforce l'immunité et normalise le métabolisme Favorise la détoxification et l'équilibre énergétique
- Améliore le fonctionnement intestinal
- Contribue à vaincre les maladies chroniques avec une pratique régulière
Bien-être mental :
- Libère les blocages énergétiques
- Accroît la résilience au stress et la concentration
- Favorise la recharge mentale, réduisant la fatigue
- Enseigne une gestion émotionnelle écologique
Cette pratique façonne le bien-être physique, mental et enseigne la maîtrise de soi pour une vie épanouissante.
Comment se déroule la séance ?
La séance individuelle dure une heure et demie à deux heures.
La séance commence par la formulation de l'intention et une partie théorique où je vous explique comment votre corps et votre esprit vont réagir et comment se comporter sur les planches pour que la pratique se déroule plus facilement et plus profondément.
Ensuite, nous continuons avec la méditation classique pour vous détendre et vous préparer à la pratique du Sadhu.
Lorsque votre esprit est apaisé, vous êtes prêt à monter sur les planches. La méditation sur les planches dure environ 30 minutes.
Il est important de suivre les conseils du guide et de prendre votre temps.
La pratique Sadhu offre une expérience complète, mêlant méditation, travail sur soi-même et bien-être intérieur.
Qui peut pratiquer les planches à clous
Cette pratique est accessible à tous, mais certaines contre-indications doivent être prises en compte. Veillez à les examiner attentivement !
- Grossesse et allaitement : évitez si vous ne pratiquez pas régulièrement, surtout pendant ces périodes.
- Plaies ouvertes sur les jambes et les pieds.
- Crise cardiaque récente (moins de 6 mois) : non recommandé.
- Fièvre : attendez de récupérer.
- État d'ivresse ou sous l'influence de drogues : à éviter.
Les personnes souffrant d'attaques de panique ou d'autres troubles psychologiques peuvent participer, mais informez-moi à l'avance. Enfin, la pratique Sadhu n'est pas conseillée à ceux qui ne sont pas prêts à prendre en main leur réalité et à améliorer leur vie.
